我是初学者想在家里练习蕙兰瑜伽应该怎么练
在做瑜伽时,人的心跳开始放慢,呼吸平缓,血压下降,所以瑜伽能够缓解高血压。 但高血压朋友,请注意不要练习与倒立相关的功法,包括肩倒立,头倒立。功法坚持的时间也不要太长。 **.我开始练习瑜伽,怎么身体有些不适呢?
瑜伽语音冥想是印度瑜伽中一种类似中国气功静功的修练方法,瑜伽语音与中国佛家气功的咒语相类似。
蕙兰瑜伽的由来: 1.在中国,一提到"瑜伽"这个词,蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以,蕙兰老师也被大家亲切地称为"当代中国瑜伽之母"。
瑜伽是印度文明的基石,有七千年历史,百分之九十五以上的国人包括现在市场上各大瑜伽馆的所谓的瑜伽导师,都不明真正的瑜伽是什么。
练瑜伽最好是蕙兰瑜伽功，你可以从《蕙兰瑜伽简易入门功法》、《蕙兰瑜伽简易强健功法》、《蕙兰瑜伽简易舒展功法》练起。这些动作要求都不高，适宜入门，而且背景音乐非常好。我跟着练有半年了感觉很好。
没有哦,美俪阿萨娜瑜伽学校课堂上放的是印度瑜伽大学课堂放的哦 没有哦。
谁有张蕙兰瑜伽40集的那个目录啊,就是各集的文字简介
．腹部呼吸功 ．完成瑜伽功 ．颈功 ．呼吸自觉功 第6集 ．肩旋转功 ．肩放松功 ．简易半骆驼功 ．叩首功 ．仰卧放松功 ．瑜伽作功- 雷电坐 第7集 ．颈功 ．肩肘功 ．简易鱼功 ．拱背伸腿功 ．卧伸腿功 第8集 ．直角功 ．下躯摇摆功 ．猫伸展功 ．俯卧放松功 ．瑜伽作功- 平常坐 第。
瑜伽和我们的身体健康有什么关系?瑜伽和我们的心灵智慧有什么关系?瑜伽和我们的生活有什么关系?瑜伽能带给我们哪些实际的好处?
平躺在床上，双手放在两侧。头脑中想着身体的各个部位在依次放松，从脚开始，逐个关节，骨节，脏腑，一直向上到额头。然后开始深呼吸30次。然后再来。或者去买这本书：慧兰瑜伽功法，上面有详细内容。
不一定非要去瑜伽学校啊~现在网上也有很多瑜伽教学看看这位舞蹈老师教你减肥 你也想靠节食减重追求好身材?
蕙兰瑜伽的书籍目录
《瑜伽气功与冥想》导论 把中国气功和印度瑜珈共冶一炉怎样按本书学习瑜伽工间瑜伽练习第一篇 瑜珈姿势（阿萨那）和瑜珈洁净功法第一章 瑜珈姿势练习——导言第二章 瑜珈姿势学习课程与日常修习计划介绍第一节 姿势学习课程第二节 姿势日常修习计划第三节 年纪较大者用的特别学习课程第四节 姿势日常。
当然可以,我以前身体也很不好,想锻炼可是身体完全承受不了像跑步这种消耗性的运动。
所有的动作不要勉强，一般人需要很长时间才能做到蕙兰的柔软度。每周练3次坚持1个月，身体就会有明显的进展。2，呼吸上不大容易做到蕙兰的那种长度，依据自己的呼吸尽量深长缓慢就可以了，我原先为了像蕙兰一样呼吸反而憋气，其实是不对的。
中级的如果你刚开始练恐怕有点难。最好从初级开始 蕙兰简易入门功法 就很好。瑜伽不是练一天就会得。每天都要练才能体验到精髓。
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:瑜伽大师告诉我必须停下来自学瑜伽,可我感觉自我感觉良好,我应该如何?
蕙兰瑜伽书籍目录
第一篇涵盖瑜伽姿势（阿萨那）和瑜伽洁净功法。在第一章中，对瑜伽姿势练习进行介绍。第二章提供学习课程和日常修习计划，包括对姿势的深入理解与实践。为年纪较大的读者提供特别课程与计划，确保所有年龄段的读者都能从瑜伽中获益。
看到你收藏的东西有点重复。其实你既然还是初学并茫然，建议你从初级的开始了解学习，慢慢你就会知道什么是真正的瑜伽，找到方向以后再去收藏。。
《瑜伽 气功与冥想》本书将中国气功与印度瑜伽融为一体，旨在为读者提供全面的瑜伽实践指南。学习瑜伽的步骤被清晰地阐述，从工间瑜伽练习开始，逐步深入到不同篇幅的内容。第一篇涵盖瑜伽姿势（阿萨那）和瑜伽洁净功法。在第一章中，对瑜伽姿势练习进行介绍。
对于练习教材的选择，如果您是想真正的好好练习瑜伽，而不是把瑜伽当作一种普通的健身的话，那么 蕙兰瑜伽系列 将会是一套不错的启蒙教材。建议网上下载瑜伽视频教程自学或是去瑜伽馆学习.如果自己够恒心的话就在家自学比较好,必竟到瑜伽馆练习是一笔不少的费用 你是出于什么目的想练习瑜伽的呢?
瑜珈视频 更多内容...·瑜伽八支--在线观看 ·健身瑜伽网上教学(第一部分)·瑜伽体式——圣哲玛里琪第一式 ·瑜伽体式——罐头开启器式 ·瑜伽体式——蝗虫式 ·瑜伽体式——蛇伸展式 ·瑜伽体式——转躯触指式 ·印度瑜伽导师swami讲座——体位法（上）·惠兰瑜珈功中级功法 ·惠兰瑜珈功。
有适合初学者练的瑜伽么?
瑜伽是发祥于古印度的一种神秘宗教。 它是佛教和基督教以前的宗教,是宗教性少的宗教。瑜伽的修行分为八个阶段,即:(1)约束;(2)戒律;(3)姿势和体位;...温和瑜伽8式,这些体式特别适合初级瑜伽练习者,在减肥瘦身的同时还能强身健体。 坐立式 教你学会平衡,协调和毅力。双手放在身体侧面,站立,双脚并在一起。
应该属于亚健康的情况,具体原因要请医生诊断。我自己的感受是晚上熬夜或睡觉前过于兴奋,也会早起无力。 睡前做做瑜伽(个人感觉蕙兰瑜伽效果好)会好些。
趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分。2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。3.再慢慢放下上半身，回复原来趴着的动作。4.可重复多做10次 功效：可以扩张背部，消除背部赘肉,胳膊粗怎么办？
主要看你是怎么盘的，姿势不正确的话会导致血液流通不顺畅。姿势不对当然会影响到腰，而却会很累。建议你可以看看张蕙兰瑜伽，这里面介绍的是最基础的瑜伽功法。
蕙兰瑜伽属于哈达瑜伽，如果是初学着的话建议从哈达瑜伽着手练习，因其贯穿瑜伽从简易瑜伽动作、瑜伽坐功到瑜伽调息功法、简易瑜伽清洁功法及瑜伽冥想。对初学者了解瑜伽修炼瑜伽都是个不错的选择。
跪求张蕙兰 所有 瑜伽视频教程 全套
《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》
最全的张蕙兰瑜伽视频教程，敏学网的瑜伽频道有下载的，都是免费下载，下载速度也挺快的。还有许多其它的瑜伽视频教程，你看一下，也许会有你需要的。
下载网址：http://www.minxue.net/11/n-36311.html
敏学网瑜伽视频教程部分列表：
《唤醒自身的灵轮》[DVDRip]
11-10-29《瑜伽教程》扫描版[PDF]
11-06-08《漂亮妈妈瑜伽视频教程》
11-05-27《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》
11-03-16《净化身心的瑜伽视频教程》高清DVD版
11-03-16《茶熏瑜伽视频教程》
11-03-16《瑜伽美人：瑜伽与医学的结合视频教程》
11-03-16《瑜伽视频教程养生7日计划：瑜伽养生在家练》
11-03-16《瑜伽天后LULU瘦身美学 DVD瑜伽视频教程》
11-03-16《景丽简易瑜伽视频教程》[光盘镜像]
11-02-20《Dummies系列之瑜伽视频教程基础训练》
11-02-20《Dummies系列之超越基础瑜伽视频教程》
11-02-20《玉珠铉 减肥瑜伽视频教程 中文配音》
11-02-20《景丽塑身纤体瑜伽视频教程》VCD(A.B)盘
11-02-20《瘦身增高瑜伽视频教程DVD》
11-02-20《张菁瑜伽视频教程自然放松法》
11-02-20《印度瑜伽-密宗男子瑜伽视频教程DVD》
11-02-20《孙品初级同步瑜伽视频教程DVD 》
11-02-19《玉珠铉-减肥
